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美国长寿研究专家提出如何增强老人晚年幸福感八个妙招
2013-09-29 15:17:03 来源:陕西老年体育 作者: 【 】 评论:0

    美国长寿研究专家比特纳经过长达7年的环球考察,对老年幸福感研究进行了综合分析,总结出了增强晚年幸福感的八个妙招。

 

 

 

       1、环境舒适阳光多。研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。

 

 

 

        2、有点存款更幸福。研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持一年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少,存款更能让老人增强幸福感。

 

 

 

       3、电视少看一小时。研究显示,幸福的人每天看电视相对少一小时,少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

 

 

 

        4、交个快乐的朋友。研究发现,社会圈子中每增加一个快乐好友,自身幸福感就会增加9%。多一个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%

 

 

 

        5、知心爱人伴终生。长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群更高两倍。

 

 

 

       6、多做好事心情爽。多项研究显示,每周至少参加一次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

 

 

 

       7、家里健个“快乐角”。可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

 

 

 

        8、乐于助人献爱心。多项研究表明,乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。                      《生命时报》

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